梅郷NCブログ ~活動日記~

千葉県野田市にある梅郷ナーシングセンター、梅郷整形外科クリニックの日々
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『筋トレボール』

気温も暖かくなってきて、そろそろ薄着の季節…。皆さん、お腹周りのお肉、気になりませんか?お腹に力が入りにくくなると、背中は丸まり、お腹はポッコリ。

そこで、皆さんに是非ともやっていただきたい運動があります。
それが『筋トレボール』。

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写真のように膝の間にボールを挟み、足踏みをするだけです。初めはゆっくりでもOK。
慣れてきたら早く足踏みすることで、インナーマッスルが鍛えられます。

1分でも、結構大変ですよ。お試しあれ。

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