『筋トレボール』

気温も暖かくなってきて、そろそろ薄着の季節…。皆さん、お腹周りのお肉、気になりませんか?お腹に力が入りにくくなると、背中は丸まり、お腹はポッコリ。

そこで、皆さんに是非ともやっていただきたい運動があります。
それが『筋トレボール』。



写真のように膝の間にボールを挟み、足踏みをするだけです。初めはゆっくりでもOK。
慣れてきたら早く足踏みすることで、インナーマッスルが鍛えられます。

1分でも、結構大変ですよ。お試しあれ。