ロールバランス
本日は、椅子に座ったまま、簡単にできてお腹に効く体操をご紹介します!
用意して頂くものは、
・水に浮くポリエチレン素材の棒(某100円ショップSで売っています)
・はさみ
だけです。
方法は、
棒を40㎝(自分のおしりがしっかりのるくらいの長さ)くらいに切ります。椅子の座面に棒を置き、その上に座って、骨盤を左右に動かしてみてください。
テーブルの上に腕を乗せると、運動しやすいです。
お腹に力が入りやすくなると、自然と姿勢も良くなり、身体も楽になります。
まずは1分から、ぜひお試しください。
当施設では、見学も行っております。少しでもご興味のある方は、お気軽にご連絡ください。